晋安区母婴/家政培训班(5)

课程简介：产后发胖，这是很多妇人遇到的问题。伴随着婴儿的生长，产妇对自个臃肿的体形开端忧愁了。怎样才干既满意抚育中婴儿的养分需求，又能减去身上剩余的脂肪，康复体形漂亮，已成为今世女人的希望。孕期妇人养分状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体魄及体质发育将产生影响。因而，孕期是不宜瘦身的，而要在医师的协助下进行养分监测，保持适合的增重率。依据孕妈妈的BMI(体质指数)值，孕妈妈适合增重规模是：BMIBMIl9.826者应增重6.811.4公斤孕期适合增重率每周0.5公斤过重妇人每周0.25公斤。若每月小于1公斤或大于3公斤就应添加监测次数。通常以为产后生理上的康复期需求42天摆布，也即是大家常说的坐月于期间，这个期间在医学上称为产褥期。产褥期除胸部仍较丰腴外，别的生殖器官根本康复至正常怀孕状态。在坐月子前期，通常应以保养歇息为主。由于十月怀胎的艰苦，以及临产所耗费的能量、使母体气血耗费较大，丢失较多。产妇开端要注意歇息，赶快康复体力，了解婴儿日子习性。饮食上为确保乳汁丰盈，满意喂哺需求，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，佳汤肉一同吃下。别的多吃些新鲜蔬菜和生果。可是，也不能以为坐月子即是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。由于前期运动对于恶露的排出、子宫康复及防止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开端做产妇健身操，包含抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的康复。产后体形和体态的康复，则需求半年至一年的时刻。因而，喂乳期是产后妇人康复体型的佳期间。此刻产妇从日子到饮食，从休养到训练，加以归纳调度才干到达较为抱负的水平。首要，在膳食方面应依据自个的身高、体重、劳作、年纪规模组织平衡膳食。既要确保自个和喂哺中的婴儿需求，又要防止摄入过多，导致脂肪堆积。可依据我国养分学会引荐每日每公斤体重供应量规范进行核算，然后科学组织食谱。例如：一名28岁哺乳朗妇人，身高160厘米，体重65公斤，从事通常劳作。那么她的抱负体重是160厘米-105=55公斤。实际体重与抱负体重差为65-55=10公斤，这10公斤是超越规范体重的剩余部分，要加以纠正。咱们可经过供应量规范核算出全天需求的热量为2150千卡，以此拟定合理的膳食。原则是：择食种类把戏丰厚，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1/5、2/5、2/5组织，摄入的食物应满意机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种养分物质的需求量。比如：天天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食物、75克海产品，确保优异蛋白质的供应，500克到750克青菜、150克生果、300克到350克主食、20克烹调油，还可选食少数的花生、瓜子等坚果类食物，这样根本上做到了既丰厚又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食物、甜点心等。别的，天天要组织12次训练身体的时刻。可依据自个的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游水、跳舞等活动。还可以经过擦地、吸尘、搞清洁等日常日子，到达训练的意图。由于，在擦地、搞清洁的过程中，双手要用力前后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地保持机体的平衡，然后到达添加运动，耗费能量，削减脂肪堆积的意图。

课程简介：培训前景新统计数字表明，我国每年有接近2000万新妈妈和新生儿，这些产妇中缺乳、少乳等症状患者占80%以上，催乳市场潜力巨大；据不完全预测，全国需要催乳师120多万人，而现有实际从业人员（尚没有经过国家正式培训）在一个中等城市其数量少于5人，95%以上的县级地区专业催乳师数量基本为零，全国催乳市场一片空白，专业催乳师极度缺乏，市场需求十分巨大，行业发展后劲无穷。培训内容根据中国劳动社会保障部出版社出版的《催乳师》教材，培训内容主要为：1）乳房基础知识及结构2）专业母婴护理知识3）产后无奶，奶少，气奶，乳汁淤积，乳房胀痛，乳腺管堵赛，急性乳腺炎，回奶（断奶）等哺乳期乳腺症状4）临床疑难问题解答5）哺乳期乳腺症状的各种手法，各种催乳营养汤的配制6）催乳实践安排7）如何开拓催乳市场8）与客户沟通的技巧培训以自身实际操作经验为根本，一对一，手把手，精心教学。内容通俗，手法精炼，容易学习和掌握，以技能操作和技能培训为主，通过实例，一步步地介绍操作手法，便于学习，理解和实际操作。培训优势（1）证书权威：由医疗系统“全国中医药专家传承委员会” 颁发的高级催乳保健师证书，证书编号联网查询。（2）师资专业：全部由理论和实践经验丰富的资深催乳保健师专家授课；（3）学习优势：多元化专业技术优势，循环上课，学不会可免费重学；终身免费复训！招生对象（1）家政服务公司、母婴护理机构、医院妇产科、诊所、保健中心（所）、社区卫生服务中心、（2）母婴用品连锁超市、婴幼儿保健品企业、（3）从事或有志从事母乳喂养咨询与催乳服务事业的各界人士。

课程简介：培训前景育婴师是国家劳动和社会保障部新颁布的新兴职业,是我国规定实行就业准入的一种职业，从事幼教、早教、入户服务、孕婴等婴幼儿行业必须具有职业资格才能上岗就业。目前，聘请育婴师进行早期的科学喂养，逐渐成为一个热门职业领域。培训内容（1）理论教学：0-3岁婴幼儿生理发育、心理发展特点、常见疾病护理、意外伤害预防、饮食及营养、早期教育、感觉统合等；（2）技能实训：生活照料项目（饮食、饮水、睡眠、二便、三浴）、简单辅食制作、日常保健与护理、早期智力开发、大动作训练、家庭教育指导；培训优势（1）证书权威：颁发的育婴师证书，全国联网查询；（2）师资专业：由理论和实践经验丰富的专家、教授、行业资深从业人员授课；（3）学习灵活：随到随学，可免费试听，循环上课，学员享受终身免费复训学习；（4）推荐就业：毕业后公司推荐工作；择优安排就业；给予就业指导与技术支持；招生对象（1）正在从事或准备从事育婴服务或社区指导的育婴工作人员；（2）正在从事母婴服务、游泳馆及所有销售母婴用品的相关服务人员；（3）在幼儿园、早教中心等机构从事早教教学的人员；（4）希望学习婴幼儿科学照料、护理和技能的准妈妈、准婆婆、奶奶们等。